Mangiare prima di dormire: 9 cibi da evitare per un sonno di qualità

2022-02-11 11:18:07 - www.curioctopus.it
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Trattandosi però di un alimento ricco di zucchero, é una grande fonte di energia che prima di dormire non é necessaria e non aiuta a conciliare il sonno.
Questo però significa anche che, se si consumano prima di dormire, durante la notte potremmo svegliarci per le inevitabili vampate di calore.
é consigliabile fare una lunga passeggiata prima di dormire per favorire la digestione.
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