Menopausa, quali sono gli esercizi giusti per mantenere le ossa sane

Gli studi sul tema concludono che le donne che svolgono attività fisica (compreso l'allenamento per la forza) subiscono una perdita di densità minerale ossea dall'1% al 3% in meno rispetto a chi non fa esercizio e i benefici sembrano essere migliori se si inseriscono in modo progressivo esercizi che allenano la forza e che coinvolgono soprattutto la parte inferiore del corpo .