Sonno, l’attività fisica diurna può migliorarlo L’attività fisica stimola il corpo, aumenta la temperatura corporea e favorisce la produzione di endorfine, migliorando l’umore e riducendo lo stress, tutti fattori che possono influenzare positivamente il sonno.
Analizzando le routine quotidiane di oltre 2500 partecipanti, la ricerca evidenzia come livelli più elevati di attività fisica da moderata a vigorosa siano correlati a minori disturbi del sonno, minore stanchezza diurna e complessivamente una migliore qualità del sonno.
