I ricercatori hanno osservato che coloro che nel corso dei 10 anni di studio hanno sempre praticato attività fisica avevano il 42% in meno di probabilità di avere difficoltà ad addormentarsi, il 22% in meno di probabilità di soffrire di qualche sintomo legato all'insonnia e il 40% in meno di probabilità di riferire 2 3 sintomi di insonnia.