Esercizi fisici da fare a 20, 30, 40, 50, 60 e 70 anni: ad ognuno i suoi!

2019-01-16 18:03:45 - www.inran.it
Si parla di:

Per tutte le donne, e soprattutto dopo il parto, bene fare esercizi per il pavimento pelvico, noti anche come esercizi di Kegel, per aiutare a prevenire l’incontinenza.
Diversificate il vostro programma di esercizi per mantenerlo interessante.
Si raccomandano esercizi di sollevamento pesi, come la deambulazione.
Incorporate poi esercizi di forza e flessibilità due volte alla settimana, come l’acquagym.
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