Come allenarsi usando le Zone

2019-12-04 08:06:18 - www.runlovers.it
Si parla di:

Puoi utilizzarla come intensità di recupero all’interno di un allenamento intervallato.
Devi scegliere questo tipo di seduta quando hai bisogno di un’attività rigenerante defaticante oppure come seduta “cuscinetto” tra due giornate particolarmente impegnative.
Puoi utilizzare anche questa intensità come la Z1 nei tratti di trasferimento tra i lavori specifici o tra una ripetuta e l’altra all’interno di una seduta.
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