Come dormire bene

2020-11-10 19:03:35 - www.nonsprecare.it
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Sul sonno e su come dormire bene esiste una letteratura ormai sterminata.
Un punto decisivo per dormire bene, come abbiamo detto, riguarda il tempo necessario per addormentarsi, che non deve essere troppo lungo.
Quanto ai cibi da preferire per dormire bene, ricordiamo le noci (che regolano la produzione di melatonina), i semi di zucca e le banane (ricchi di triptofano), il salmone (grazie agli omega 3 che hanno un’azione virtuosa sul sonno).
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