Tu Sei Runlovers 80 [ pagina 28 ]

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13/05/2025 20:15 - Consigli La checklist perfetta prima di ogni corsa lunga Come preparare corpo e mente la sera prima, senza dimenticare le calze © DepositPhotos.com/Artfully79 Tempo di lettura: 2 min. C’é un momento, ·

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08/05/2025 13:17 - Move Together Più forza e resistenza senza attrezzi: allenamenti a corpo libero per ogni sport Allenati ovunque e in ogni momento: il tuo corpo é già  la tua migliore palestra. Tempo di lettura: 2 min. ·

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14/05/2025 17:16 - Benessere Il potere delle piccole vittorie: come allenare la motivazione Piccoli gesti, grande effetto: costruire motivazione un passo alla volta, anche quando vorresti solo restare sotto le coperte. ·

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06/05/2025 12:17 - Benessere Sesso e sport: un’alleanza (molto) naturale Un viaggio tra ormoni, prestazione e piacere: perchà© fare sport migliora anche la tua vita sessuale (e viceversa) © DepositPhotos.com/luminastock ·

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06/05/2025 16:16 - Walking e hiking Trekking urbano: camminare la città  per rigenerarsi Rallenta, apri gli occhi e lascia che la città  ti riveli chi Sei davvero.

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05/05/2025 12:15 - News ASICS rinnova METASPEED™ con tre nuovi modelli: e arriva la superleggera RAY Tempo di lettura: 3 min. Da Kobe, ASICS presenta la nuova generazione della sua linea più performante per la velocità . ·

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15/05/2025 05:18 - Consigli Cinque infortuni che non dovresti mai ignorare Scopri i segnali d’allarme da non ignorare nella corsa: dalla fascite plantare alle fratture da stress, ecco quando fermarsi per tornare più ·

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12/05/2025 12:16 - Consigli Iniziare a correre Walking e hiking Correre o camminare? Come alternarli per stare meglio (e allenarsi davvero) Strategie semplici per allenarsi meglio ascoltando il proprio corpo © ·

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14/05/2025 20:16 - Allenamento & performance Quelli che si piegano troppo: l’altra faccia dell’ipermobilità  Chi ha articolazioni ipermobili sembra possedere un talento speciale, ma spesso convive con dolori cronici, ·

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20/05/2025 06:16 - Tecnica Correre in salita o fare ripetute? Cosa scegliere (e perchà©) Una guida nella scelta dell’allenamento migliore in base agli obiettivi: velocità , forza o resistenza mentale. Scopri quando usare ·

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16/05/2025 07:17 - Consigli Quanto tempo ci vuole per tornare in forma dopo uno stop? Tutto quello che succede davvero quando ti fermi, e come tornare in forma ascoltandoti © DepositPhotos.com/milangucci Tempo di ·

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23/05/2025 20:15 - Benessere Quando la corsa non basta più: come riconoscere i segnali e trovare il coraggio di chiedere aiuto Quando correre non basta più: i segnali del disagio emotivo, l’importanza di chiedere aiuto ·

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13/05/2025 20:15 - Curiosità  Ogni passo lascia un’impronta. Anche quella delle tue scarpe Photo by trail on Unsplash Tempo di lettura: 3 min. Hai letto quanto costa una scarpa da running, quanto ci guadagna (circa) un ·

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23/05/2025 11:18 - Tecnica Il test dei 30 minuti per capire il tuo stato di forma Un test semplice (ma impegnativo) per capire quanto stai migliorando e calibrare meglio i tuoi allenamenti. © DepositPhotos.com/blurAZ1 ·

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19/05/2025 19:16 - Correre Siamo diventati Data Runner Un viaggio nella corsa di oggi: come la tecnologia ha trasformato ogni uscita in un’esperienza digitale, tra dati, sensori e coach virtuali. Ma siamo ancora ·

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16/05/2025 13:17 - Training Come cambia il tuo corpo se fai 20′ di mobility ogni giorno per un mese? Ovvero: le promesse che il tuo corpo ti fa quando lo ascolti davvero © DepositPhotos.com/Srdjanns79 Tempo di lettura: ·

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07/05/2025 19:17 - Consigli Il sonno é il coach segreto per il tuo peso forma Dormire bene é il tuo allenamento segreto per perdere peso e vivere meglio: scopri perchà© il sonno é il terzo pilastro della forma fisica. ·

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22/05/2025 06:19 - Tecnica Il metodo delle ripetute crescenti per migliorare velocità  e resistenza (o di come soffrire un po’ meno e migliorare molto di più) © DepositPhotos.com/kjekol Tempo di lettura: 3 min. C’é un ·

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22/05/2025 12:16 - Programmi di Allenamento Come costruire sessioni ad alta intensità  per aumentare la velocità  di gara Vuoi correre più veloce? Scopri come costruire allenamenti ad alta intensità , migliorare soglia ·

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30/05/2025 05:15 - Move Together Come adattare l’allenamento con l’arrivo del caldo Strategie pratiche per continuare ad allenarsi (e migliorare) anche quando il termometro sale. Tempo di lettura: 3 min. Lo senti prima ·

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28/05/2025 05:16 - Consigli Lo Zen e l’arte della corsa: il sentiero della consapevolezza Scopri come lo Zen puಠtrasformare ogni passo in un atto di consapevolezza. Respira, ascolta, vivi il momento. Ogni corsa puಠ·

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27/05/2025 17:19 - Azioni Meditazione nella natura: l’alleato nascosto per il tuo benessere Rallenta, respira e riconnettiti con ciಠche ti stai perdendo. © DepositPhotos.com/danmir12 Tempo di lettura: 3 min. C’é un’ ·

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13/05/2025 20:15 - Consigli La corsa e il sonno: quando stancarsi di più ti fa dormire meglio Ti capita di non riuscire a dormire perchà© la testa corre troppo? Forse la soluzione é… farla correre davvero. DepositPhotos. ·

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14/05/2025 05:16 - Consigli La corsa mattutina: un piccolo atto di ribellione contro il caos La corsa all'alba é un piccolo rito personale che trasforma la fatica in consapevolezza: il risveglio fisico e mentale che fa ·