Tu Sei Runlovers 80 [ pagina 33 ]

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27/01/2025 13:16 - Alimentazione Perchà© é meglio evitare i cibi ultraprocessati (e come farlo senza rimpianti) Come riconoscere i nemici della tua salute e scegliere alternative che ti faranno stare molto meglio Photo: ·

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03/02/2025 07:18 - Consigli Come migliorare la tua tecnica di respirazione per il nuoto Consigli pratici per rendere la respirazione più fluida, naturale ed efficace in acqua Photo: microgen/DepositPhotos Tempo di ·

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27/01/2025 17:16 - Consigli Vuoi migliorare il tuo tempo in maratona? Concentrati sulla corsa lenta Un nuovo studio conferma che allenarsi a ritmi facili é la chiave per ottenere grandi risultati e tenere lontani gli ·

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27/01/2025 07:16 - Consigli Come prepararsi al meglio prima di una gara in base alla distanza Impara a scaldarti correttamente prima di una gara in base alla distanza che correrai Photo: .shock/DepositPhotos Tempo di ·

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28/01/2025 07:15 - Correre Il valore strategico di allenarsi in gara Integrare competizioni secondarie nel tuo programma di allenamento puಠessere una leva efficace per affinare la tecnica, la gestione mentale e ·

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04/02/2025 13:15 - Consigli Impara la biomeccanica per migliorare nella corsa Ogni passo conta: migliora postura, falcata e appoggio per correre meglio e ridurre il rischio di infortunarti Photo: lzf/DepositPhotos Tempo ·

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08/03/2025 18:33 - Consigli Correre Quanto influisce la qualità  dell’aria sulle tue performance sportive? Scopri come l’inquinamento atmosferico puಠinfluire sui tuoi tempi in gara e nei tuoi allenamenti quotidiani ·

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29/01/2025 07:16 - Consigli Allena la forza per migliorare la tua performance Allenare la forza non significa solo sollevare pesi per modellare l’estetica del proprio corpo, ma rappresenta una componente chiave per la ·

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05/02/2025 07:18 - Benessere àˆ giusto parlare così tanto di salute mentale? àˆ importante saper riconoscere un problema, ma non bisogna scambiare normali momenti di stress o difficoltà  per un vero e proprio disturbo ·

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30/01/2025 17:15 - Consigli La corsa puಠdavvero sostituire un allenamento completo per le gambe? Correre rafforza la resistenza muscolare, ma solo un allenamento di forza mirato garantisce di lavorare sull’equilibrio, ·

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14/02/2025 07:16 - Inizia a correre in salita Se Sei stanco di percorrere sempre le solite strade piatte e monotone, é il momento di iniziare a correre fuoristrada e in salita Photo: giorgio.

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01/04/2025 12:15 - Move Together Move Together: lo sport é più forte quando lo fai con gli altri Tempo di lettura: 2 min. C’é una verità  spesso sottovalutata: lo sport é un’esperienza che, quando condivisa, si amplifica ·

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14/02/2025 07:16 - Correre Quanto tempo serve per iniziare a godere dei benefici della corsa? I primi benefici si notano in poche settimane, ma i risultati duraturi richiedono costanza e dipendono dagli obiettivi ·

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10/02/2025 17:15 - Consigli Principianti Alternare corsa e camminata non é una resa: é una strategia Non conta solo quanto veloce vai ma anche come recuperi. Pure durante una gara Photo: HayDmitriy/DepositPhotos Tempo ·

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17/02/2025 07:15 - Consigli Manubri, kettlebell o bilanciere: qual é l’attrezzo migliore per lavorare sulla forza? Tutti e tre sono ottimi strumenti per allenare la forza, ma hanno caratteristiche diverse. L’ideale é ·

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03/02/2025 17:18 - News Tribe Running: non l’ennesima running crew, più di una semplice app per correre Con Tribe Running ogni allenamento diventa un’opportunità  di incontro e condivisione Tempo di lettura: 3 min. Tribe ·

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31/01/2025 20:17 - Benessere Come fare movimento senza fare (troppo) movimento Muoversi ogni giorno senza cambiare la propria routine? Si puà², e funziona davvero Photo: AndrewLozovyi/DepositPhotos Tempo di lettura: 3 ·

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08/03/2025 18:33 - News ASICS GEL-TRABUCO™ 13: più leggera, più protettiva, più trail! Una scarpa versatile che unisce performance, protezione e comfort per affrontare ogni trail con agilità  e sicurezza Tempo di lettura ·

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08/03/2025 18:33 - Consigli Correre Hai smesso di migliorare? Ecco come superare il plateau e raggiungere nuovi traguardi Capire perchà© l’allenamento non porta più alcun risultato é il primo passo per sbloccare i ·

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18/02/2025 12:16 - Consigli Offroad Allenarsi in montagna (senza vivere in montagna) Ecco come allenarti per la corsa in salita anche senza avere le Dolomiti sotto casa. O sopra casa. Insomma: a disposizione. Photo: ·

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03/02/2025 18:18 - Benessere NEAT: come bruciare calorie senza allenarsi Muoviti di più senza allenarti di più: il NEAT é la chiave per un metabolismo attivo e una forma fisica migliore. Photo: RostyslavOleksin/ ·

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20/03/2025 06:15 - Consigli Sblocca le anche per un movimento più fluido Sono la “cerniera” che tiene insieme la parte superiore e quella inferiore del nostro corpo, e per questo dovresti prendertene più cura Photo: ·

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11/02/2025 16:19 - Consigli 11 modi per “distrarti” mentre corri Trova il trucco giusto e goditi ogni chilometro, ricordandoti che la corsa non deve mai essere un obbligo, ma un momento che dedichi a te stesso Tempo di ·

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26/03/2025 17:15 - Consigli Corri da un po’, ma la bilancia non se n’é accorta Corri da settimane ma la bilancia non si muove? Scopri perchà© non é solo questione di corsa, ma di abitudini, aspettative e… piatti troppo ·