5 esercizi di stretching prima di correre

L’errore più grave che può commettere un runner principiante è quello di non prevedere esercizi di stretching prima di correre come riscaldamento e prevenzione:
Ecco quindi la descrizione di una lista di esercizi di stretching che interessano la muscolatura impegnata durante la corsa (le immagini nella gallery).
Benché come vi abbiamo detto qui alcuni recenti studi mettano in dubbio l’efficacia dello stretching, l’intuizione di Bob Anderson rimane il metodo più diffuso e semplice per prepararsi a un allenamento di corsa (come di qualsiasi altro sport), come potete leggere in questo articolo su a cosa serve lo stretching.