L'esercizio fisico che aiuta a favorire il sonno e a dormire meglio, lo studio

2022-03-09 09:19:02 - www.inran.it
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Un recente studio ha appurato quale sia il miglior esercizio per migliorare il sonno, ma non è l’attività aerobica bensì il sollevamento pesi.
Le persone che lottano contro l’insonnia, spesso iniziano a praticare lunghe camminate all’aperto o sul tapis roulant oppure vanno in bicicletta, immaginando che l’esercizio aerobico favorisca una migliore qualità del sonno.
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