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www.sportoutdoor24.it
30/08/2021 05:21 -
Abbinare il trekking allo yoga? Niente di meglio per concentrarsi su di sà© entrando in sintonia con lâambiente circostante e rafforzare i muscoli dopo lo sforzo intenso. Praticare lo yoga al termine di una lunga escursione in montagna o, perchà© no, al mare significa arrivare alla meta raggiungendo uno stato di profondo ·
www.donnaclick.it
20/09/2021 15:19 -
Stare davanti al pc per lavoro ha i suoi pro e contro. Si riesce velocemente a sbrigare mansioni anche da casa, ma purtroppo il nostro corpo ne risente e questo influisce tantissimo sulla nostra salute e sul nostro benessere. Ecco alcuni esercizi per risolvere questa problematica non indifferente! Da valutare lâaltezza ·
www.amica.it
21/09/2021 05:19 -
Perchà© intraprendere un allenamento da modelle non ਠuna cosa semplice. Certo, la genetica contribuisce a rendere naturalmente toniche le top model, ma dietro ogni silhouette da sfilata si nasconde un workout duro e intenso. L'allenamento da modelle non ਠuna prerogativa delle discusse passerelle di Victoria's ·
www.viaggiaredasoli.net
05/10/2021 14:17 -
Un modo diverso di celebrare il passaggio verso questo nuovo anno. Niente trenini, niente free bar, niente musica dal vivo. Tre giorni dedicati a te, e al tuo processo di consapevolezza di ci serenità . Alterneremo ogni giorno yoga, meditazioni, escursioni sul territorio, lavori sugli obiettivi per il prossimo anno. Non ·
junglam.com
19/10/2021 11:15 -
Colpisce una donna su tre, ma la ritenzione idrica puಠriguardare anche gli uomini con tutto il suo corollario di gonfiore e pesantezza. Scopriamo come drenare i liquidi dalle gambe e quali sono gli alimenti, gli integratori e gli esercizi migliori per eliminare questo fastidioso e antiestetico problema. Se consigli ·
www.eticamente.net
27/09/2021 06:18 -
Il viso é una parte del nostro corpo composta anchâessa da muscoli, ma non siamo abituati ad allenarli come gli altri. Eppure é la mappa della nostra anima, il biglietto da visita della nostra interiorità . Lo yoga del viso é una pratica naturale e semplice adatta a tutti e puಠessere praticata a casa per pochi minuti ·
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17/10/2021 08:16 -
Anche per chi scia lo stretching presciistica puಠessere utile per migliorare la mobilità articolare e aiutare il recupero muscolare dopo lâallenamento. Insomma, se é ormai assodato che fare stretching non migliora le prestazioni, ci sono comunque alcuni esercizi di mobilità articolare e allungamento muscolare ·
www.inran.it
09/10/2021 13:15 -
Esercizi da fare in casa, bastano pochi minuti da dedicarvi al giorno per essere in salute ed in piena armonia con sà© stessi. Si tratta di una serie di facili compiti da compiere con il fisico, per un totale di anche solo venti minuti da spendere quotidianamente per il nostro benessere. Questo é consigliato in ·
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14/10/2021 09:21 -
Gli stacchi da terra, o deadlift, sono un esercizio base del Powerlifting ma anche il migliore che puoi fare come preparazione per qualunque sport. Ma é un esercizio solo apparentemente facile: scopri come eseguirlo, i benefici e gli errori più comuni da non commettere Gli stacchi da terra, o stacco da terra o ·
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20/10/2021 07:17 -
Lâerrore più grave che puಠcommettere un runner principiante é quello di non prevedere esercizi di stretching prima di correre come riscaldamento e prevenzione: i muscoli non preparati allâattività fisica potrebbero reagire negativamente, irrigidendosi fino a procurare contratture se non complicazioni più gravi. Benchà© ·
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03/11/2021 15:17 -
La presciistica per prepararsi alle prime sciate sulla neve deve migliorare sia il fiato che la forza. Che sia per lâapertura degli impianti da sci, o per una settimana bianca o ancora per un weekend in montagna a sciare la presciistica non é altro che un tipo di allenamento molto vario e completo che, si puಠfare in ·
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13/11/2021 11:18 -
Lâapertura delle piste si sta avvicinando ed é ora di prepararsi a sciare con i muscoli in forma e senza rischi di infortuni. Questo é il periodo in cui molti non vedono lâora di cominciare a sentire le temperature invernali perchà© sciare non é solo divertente, ma é anche un ottimo esercizio per tutto il corpo che ·
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19/11/2021 08:16 -
Gli addominali sul letto sono la soluzione per sconfiggere la pigrizia. Capita a tutti, in fondo, di non trovare la forza per trascinarsi in palestra, pur sapendo che non esiste modo migliore per dimagrire sulla pancia. Eppure, a volte, la tentazione di non muoversi da sotto le coperte ਠtroppo forte. Ecco allora che ·
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11/11/2021 13:30 -
Lâinsonnia puಠessere provocata da una molteplicità di fattori. Fatto salvo che non si parla qui di insonnia patologica, i fattori che in maniera episodica possono portarci a non dormire sono svariati. Ci influenza lo stress della vita quotidiana, magari qualche pensiero di cui non riusciamo a liberarci. Non di meno i ·
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08/12/2021 10:19 -
Su e giù tutto il giorno da una pista da sci allâaltra e la sera â o il mattino dopo â ecco il classico mal di gambe che quasi impedisce di camminare: unâesperienza comune a molti, soprattutto a quelli che possono sciare solo nel fine settimana e che non sempre possono o riescono a fare un adeguato allenamento di ·
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12/12/2021 08:24 -
Sedersi, allungare una gamba e afferrare la punta dei piedi non é fare stretching. Che si sia fan convinti o meno dellâallungamento muscolare (e sui pro e contro dello stretching potete approfondire cliccando qui), rimane il fatto che, qualsiasi sport si pratichi, si mettono in moto talmente tanti muscoli che pensare ·
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20/12/2021 16:20 -
Fare esercizi fisici, anche di breve durata e con poco sforzo, é essenziale per la salute: bastano questi esercizi per notare i benefici sul corpo. Lâattività sportiva migliora la respirazione e la circolazione del sangue, rafforzando cuore e polmoni, diminuendo i rischi di contrarre alcune malattie. Basta poco per ·
www.amica.it
18/01/2022 16:16 -
Annoiarsi durante una lezione di pilates ਠquasi impossibile. Sarà per questo che questa ginnastica sul tappetino piace tanto a star come Jennifer Aniston, Kaia Gerber e Bella Hadid. Cos'ਠil pilates? Una disciplina che permette di ottenere innumerevoli benefici, che vanno persino oltre la tonificazione. Fare ·
focustech.it
20/02/2022 18:15 -
Un nuovo studio ha suggerito che fare esercizio tra i 50 e i 60 anni puಠessere la chiave per mantenere la memoria nel tempo e non perderla. I ricercatori hanno esaminato circa 3.000 adulti di mezza età e hanno riscontrato un legame tra i livelli dâesercizio fisico e la loro capacità di ricordare gli eventi chiave ·
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30/01/2022 00:05 -
Ridere é un modo di celebrare la vita, di lasciare andare le preoccupazioni, di allentare le difese psicologiche, il controllo e la paura. Eâ anche un meraviglioso modo di entrare in intimità con lâaltro, di condividere la gioia della vita, di mostrarsi per quello che si é. Ecco perchà© sarebbe importante praticare con ·
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31/01/2022 18:19 -
Dopo unâestenuante giornata di lavoro seduti alla scrivania é normale andare a dormire con i muscoli della schiena e del collo contratti e tesi e la testa che scoppia. Sarebbe opportuno prendersi un momento tutto per sà© e dedicarsi a una sana attività fisica. Non sempre perಠsi ha tempo di farlo ma per riposare meglio ·
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16/03/2022 15:15 -
Alle volte puಠcapitare di passare lunghe ore seduti in ufficio, impegnati nello sbrigare una pratica e lâaltra, senza avere un attimo di pace. Quanti di voi si saranno ritrovati a sperimentare, a fine giornata, passato lâorario lavorativo, sensazioni odiose di intorpidimento e di rigidità . Ancor peggio se si considera ·
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11/02/2022 07:17 -
Periodo di stress, affaticato dopo una lunga corsa, insonne? La riposta comune a questi tre problemi é una: respira! Oggi ti proponiamo tre esercizi di respirazione efficaci: qualunque sia la tua condizione che ti porta ad avere bisogno di tempo, questo é quello che fa il caso tuo. Lo stress, la fatica sono connesse, ·
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12/02/2022 08:16 -
Lâequilibrio é una delle abilità dellâessere umano, accanto ad altre come per esempio la forza e lâagilità . Eâ governato nellâuomo da un complesso sistema, chiamato apparato vestibolare, che si trova nellâorecchio. Questo ci consente, tramite alcuni recettori, di mantenerci non solo in piedi ma anche, tramite dei ·
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